肾阴虚和阳虚最简单辨别！肾虚可分为阳虚及阴虚两类 ， 当您出现头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软等症时，千万不要当做阳虚治疗，虽然阴虚跟阳虚的症状很相似，但是治疗选药上却有很大区别，因此正确区分肾虚及阳虚尤为重要 。专家表示，肾虚、阳虚除了可以根据症状区分之外，还可以根据以下方法鉴别 。
中医讲究阴阳平衡，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能 。阴虚体质，就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态 。中医认为，阴虚体质多因久病伤身、内事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的 。
其主要表现如下：1.阴虚体质的典型表现就是易“上火”，即身体缺水，以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等；2.因为“上火” ， 所以会表现出性情急躁，心烦易怒 ， 情绪易波动等现象；3.容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软，小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣、白发等 。
阴虚体质的人平时要注意什么呢？阴虚体质需静养 。要养阴，首先要睡好觉 。晚上早休息 ， 让身体自然放松，这时，身体的各个气道也是放松的，气息在体内运行得就非常好 。人体很多受损的、不足的地方 ， 就容易修复 。因此，睡觉是最好的养五脏之阴的方法 。同时 ， 阴虚的人体内之以阳气偏多，总会想动，而静能制动 。因此，阴虚的人要少运动，要学会静养 ， 如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十几分钟到半个小时即可 。另外，此类人起居应有规律，居住环境宜安静 ， 避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿 。
阴虚体质的人要通过什么方法可以进行调理呢？饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品 。同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，适宜做有氧运动 。[1]
肾阴虚和阳虚最简单辨别！肾虚可分为阳虚及阴虚两类 ， 当您出现头晕耳鸣 ， 失眠多梦，健忘，腰膝酸软等症时，千万不要当做阳虚治疗，虽然阴虚跟阳虚的症状很相似，但是治疗选药上却有很大区别，因此正确区分肾虚及阳虚尤为重要 。专家表示，肾虚、阳虚除了可以根据症状区分之外，还可以根据以下方法鉴别 。
中医讲究阴阳平衡，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油脂分泌等；阳则指身体的机能 。阴虚体质，就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态 。中医认为，阴虚体质多因久病伤身、内事频繁、过多食用温热香燥之物等造成的 。
其主要表现如下：1.阴虚体质的典型表现就是易“上火”，即身体缺水 ， 以致眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等；2.因为“上火”，所以会表现出性情急躁 ， 心烦易怒，情绪易波动等现象；3.容易失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软，小便次多量少、心跳偏快、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣、白发等 。
阴虚体质的人平时要注意什么呢？阴虚体质需静养 。要养阴 ， 首先要睡好觉 。晚上早休息，让身体自然放松，这时，身体的各个气道也是放松的，气息在体内运行得就非常好 。人体很多受损的、不足的地方 ， 就容易修复 。因此 ， 睡觉是最好的养五脏之阴的方法 。同时，阴虚的人体内之以阳气偏多，总会想动，而静能制动 。因此，阴虚的人要少运动，要学会静养，如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十几分钟到半个小时即可 。另外 ， 此类人起居应有规律，居住环境宜安静，避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿 。
阴虚体质的人要通过什么方法可以进行调理呢？饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品 。同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，适宜做有氧运动 。[1]
【如何简单辨别是肾阴虚还是阳虚女性 如何简单辨别是肾阴虚还是阳虚】此文来自网络，出于传递更多信息之目的 ， 并不意味着赞同其观点或证实其描述 。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。
