1、老年人的补钙 , 首先要从生活上进行干预 。平时,多吃一些含钙质丰富的食物,如牛奶,豆制品,虾皮,鱼鳞,大骨汤等等 。平时还要适当的运动,增加血液循环量,根据自己的情况,可以适当的做一些舒缓的运动,比如散步,太极拳等等 。
【中老年补钙的最佳方法 可以选择利用什么方法补钙】
2、多晒太阳,保持生活规律,情绪的稳定 。药物就是要有一种钙尔奇 , 其中既含有钙,也含有维生素D3 。每日的补钙量 , 保持与800到1200毫克 。钙尔奇也有副作用,可以引起胃肠道的不适、便秘,对于肾功能不全者应该慎用 。
相关经验推荐
-
-
-
小麦是小米吗,古代小麦叫什么 小麦是小米吗,古代小麦叫什么
-
内蒙古结婚证预约网址 内蒙古结婚证电子版在线查询指南
-
雷杰多奥特曼|奥特曼银河格斗看到雷杰多奥特曼就跑,塔尔塔罗斯真的害怕他
-
手办|高中生晒战栗手办,造型从萝莉变成御姐,网友底座看着有点眼熟
-
-
-
-
-
-
-
炼制|萧炎美杜莎逛街狂秀恩爱,家庭地位一目了然,漫迷苦求开超前点播
-
液晶显示器|真我Q5手机深度测评,5000mAh+60w+LCD屏幕,强有力的旗舰手机
-
-
五五朋友节皮肤唤灵魅影特效预览 王者荣耀貂蝉唤灵魅影多少钱
-
-
路飞|海贼王里红发为什么会被普通的海王类咬掉了一个手臂呢?
-
宇智波鼬|带土为何能来到卡卡西精神世界,鸣人帮了大忙,六道之力产生共鸣?
-