1、尽量跟着你的对手跑 。跟着别人跑会给你一个固定的目标 ， 这样无形中会给你减轻些压力 。
2、合理的分配自己的体力 。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，合理的分配好自己的体力是十分重要的 。所以尽量采取跟随跑 。
【一千五百米跑步技巧女生 一千五百米跑步技巧女生视频】3、熬过疲劳期 。400米以上的跑步都有一个疲劳期，所以你要努力的克服自己的疲劳期 。要记住 。你累的同时，你的对手也是很疲惫的，只要你咬牙坚持了，你就会笑到最后 。
4、后300米逐渐加速 。希望你在最后的300米可以逐渐的提高自己的速度 ， 到最后200米的时候尽自己的全力去冲刺 。
