动感单车（自行车）英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程 。
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后 ， 由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动 。15到50岁的人都适合 。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领 。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗 。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量 。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练 ， 可以消耗500卡左右的热量 。【动感单车简介词 动感单车简介】
动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体 。与普通单车不同的是 ， 它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适 。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过?。佣跚崃讼ジ堑母旱?，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方 ， 手肘靠在把位上最为合适 ， 身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好 。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降 。
