1、建议黄皮果一天吃100克左右 。
2、黄皮果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、多糖等多种营养成分，可以补充人体所需的物质，还具有一定的药理性 ， 有消食、化痰、理气功效 ， 食用对身体有一定益处 。一般来说没有规定黄皮果的食用量，但过量食用容易增加身体的负担，引起身体不适，因此建议一天食用100克左右即可，要是胃肠道较差及血糖高的人群，建议再减少一些食用量 。【黄皮果一天可以吃多少 黄皮果每天适宜吃多少】
3、黄皮果不止果肉可以食用 ， 皮、核、叶、根都具有药用价值，可以食用，但用作水果食用时，果皮的口感较差，可以剥皮后再食用，但要是用作药用，或者腌制食用时 ， 则可以带皮食用，注意清洗干净即可 。
