阴虚阳虚似乎是我们不经常听到的话，但是在医院中确实是一种常见病 。有些人说肾虚阴虚和营养状况有很大的影响，只要每天补充足够的营养是不会患上这种病的 。但是这种说法是非常不正确的，女人肾虚阴虚我们应该高度重视 ， 如果忽视了会对我们的身体造成很大的伤害，我们应该早日找到合理的治疗方法 。
1、阴虚者应该经常提醒自己安神定志 ， 保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪 。平素在工作中 ， 对非原则性问题，少与人争 ， 以减少激怒 ， 要少参加争胜负的文娱活动 。适当到乡村静养 ， 远离城市喧嚣 。
2、补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛 ， 龟板等 。可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药 。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等 。如肺阴虚，宜服百合固金汤 。心阴虚，宜服天王补心丸 。脾阴虚 ， 宜服慎柔养真汤 。肾阴虚，宜服六味丸 。肝阴虚 ， 宜服一贯煎 。
3、补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服 。
4、阴虚忌食胡椒、肉桂 。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等 。
5、取优质大红枣，去核后用锅炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不容易滋腻上火 。
6、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果 。
7、少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 。
8、平时多注意锻炼，建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用 。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩 ， 有热感为止 。早晚各一次，每次约200下 。
9、阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑 。
10、阴虚体质的人应保阴潜阳 ， 宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品 。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
11、每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝 。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。憋气，身体逐渐起立，两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。呼气，身体立正，两臂外?。?拳心向前 ， 两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
阴虚阳虚似乎是我们不经常听到的话，但是在医院中确实是一种常见病 。有些人说肾虚阴虚和营养状况有很大的影响，只要每天补充足够的营养是不会患上这种病的 。但是这种说法是非常不正确的，女人肾虚阴虚我们应该高度重视，如果忽视了会对我们的身体造成很大的伤害 ， 我们应该早日找到合理的治疗方法 。
1、阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪 。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动 。适当到乡村静养，远离城市喧嚣 。
2、补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛 ， 龟板等 。可用滋阴清热、滋养肝肾之品 ， 如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药 。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等 。如肺阴虚，宜服百合固金汤 。心阴虚，宜服天王补心丸 。脾阴虚 ， 宜服慎柔养真汤 。肾阴虚，宜服六味丸 。肝阴虚 ， 宜服一贯煎 。
3、补阴虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服 。
4、阴虚忌食胡椒、肉桂 。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等 。
5、取优质大红枣，去核后用锅炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不容易滋腻上火 。
6、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果 。
7、少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 。
8、平时多注意锻炼，建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力 ， 通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用 。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩 ， 有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
9、阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉 ， 冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑 。
10、阴虚体质的人应保阴潜阳 ， 宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品 。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
11、每天做一套简易体操：两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目视正前方，两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。足跟落地 ， 吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前 ， 虎口对脚踝 。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意) ， 吸足气 。憋气，身体逐渐起立，两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提 ， 并提肛，呼吸 。
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