导读：百科知识频道，李子知识专题 ， 给你详细介绍李子相关知识，让你知道李子的功效与作用，李子的营养价值；并且给你介绍李子的食疗功效，让你掌握李子的全部知识！
·吃李子的好处有哪些·李子的功效与作用禁忌·李子的营养价值·不能和李子同吃的食物有哪些·李子的选购小窍门吃李子的好处有哪些
李子也是夏季上市的一款水果，而且李子的味道也非常的可口，营养极为丰富 。但是在吃李子的过程中也要适量，因为李子吃多了很容易出现上火的现象 。我们常见的李子有红色的和青色的 。青色的李子都是偏酸的，然后红色的李子却是很甜的 。那么你知道吃李子有哪些好处吗？一起来了解一下吧 。
吃李子的好处
1.能够促进消化：李子能够有效的促进我们的胃酸分泌 ， 而且李子对于我们人体肠胃的蠕动也是有一定的好处的 。因此在生活中适量的吃一些李子也能够促进消化，而且还能够增加自身的食欲；
2.清肝利水：新鲜的李子当中是含有各种果酸的，而且李子也是一款适合用来生吃的水果 ， 生吃李子能够有利于治疗人体肝硬化的现象；
3.降压，止咳，导泻：李子核当中会含有一些有效成分以及大量的脂肪油 。而且李子还能够起到降压的作用，对于加快肠道的蠕动也会有一定的好处的，同时还能够起到止咳祛痰的作用；
4.美容养颜：李子的美容作用是非常好的，对于去除我们脸上的斑点以及粉刺都有极大的好处 。而且对于一些脸上生了黑斑都有很好的治疗效果 。
李子一次吃多少合适
李子吃多了会出现伤脾胃的现象，而且李子还会一年期腹胀等不良反应 。特别是一些不成熟的李子更是不能食用的 。因为很容易会引起中毒的现象 。大人一次吃五六个是没有问题的 ， 宝宝质需要吃一两个就好了 。
李子的功效与作用禁忌
李子是日常生活中最常见的水果之一，不仅营养丰富，而且口感酸酸甜甜，是大多数人非常喜爱的水果，而且李子有很多功效，那么李子的功效与作用禁忌是什么呢？下面跟着小编一起来看看 。
李子的功效与作用
1、促进消化、改善食欲
李子的口感是酸酸甜甜的，所以能够很好的促进肠道蠕动，从而能够促进消化，改善食欲，特别是大量进食导致腹胀、便秘、缺乏胃酸的人非常有效果 。
2、改善贫血
因为李子含有丰富的维生素B12，具有促进血红蛋白滋生的作用，所以能够改善贫血的症状 。
3、生津止渴
李子具有生津止渴、清热解毒的作用 。如果体内湿热者，食用李子是能够清热解毒，而且还能够缓解口干舌燥 。
4、利尿降压
李子具有利尿降压的效果，能够加快肠道蠕动，改善便秘的情况，而且还能达到一个降血压的效果 。
吃李子的食用禁忌
1、李子含有丰富的果酸，大量食用会伤胃，很容易引起胃痛、肠胃炎等情况，所以患有胃病、胃肠炎等患者禁吃 。
2、李子食用过量会伤脾胃、损害牙齿，所以脾虚者和小孩子不适合多吃 。
李子虽然很好吃且营养丰富，但是不宜多吃，应该要适量食用 ， 否则会引起肠道不适 。
李子的营养价值
相信大家都很喜欢李子，作为一种水果，李子可以说是内外兼备了 。李子通常体型圆润、通体透亮 ， 而且味道还酸甜可口 。小编特别喜欢吃李子，每次吃完李子都感觉特别开胃 。今天我们就来说说李子的营养价值 。
李子的营养价值
1、富含维生素C
李子中含有大量维生素C，维生素C对人体的好处大家都应该知道 。就皮肤来说，维生素C对皮肤有很好的抗氧化作用 ， 坚持每天摄入维生素C可以让皮肤变得白皙光滑 。不仅如此，维生素C还能提高人体免疫力，所以李子还有强生健体的功效 。
2、促进消化
李子味道酸甜 ， 吃起来非常可口，而且吃完会有肚子饿的感觉 ， 那就是因为李子可以促进消化，饭后吃几颗李子能够刺激肠胃蠕动，让食物消化得更快 。
3、利尿消肿
李子还有利尿消肿的功效，对容易水肿的朋友来说，家里备一些李子是极好的，因为它可以帮助促进水分被排出体外 。
李子虽有不少好处 ， 但是坏处也有不少 。虽然李子并非热性水果，但是食用过多却会让人体出现虚热的症状，引起身体不适，所以李子虽然好吃，但也不能吃太多 。
不能和李子同吃的食物有哪些
李子的营养价值比较丰富 ， 味道也是酸酸甜甜的 。生活中很多的人都非常的喜欢吃李子 。我们常见的李子也分为红色的和青色的，那么你知道李子不能和什么食物一起吃吗？一起来看看吧 。
不能和李子同吃的食物
李子不能和高钙食物一起吃
李子是一种酸性的水果，当中含有大量的果酸 ， 如果在吃李子的同时还食用一些高钙的食物的话，会导致算和钙质发生反应 。就会严重的降低钙质的吸收 。这样就会增加尿路结石的风险；
李子不能和酸味水果一起吃
李子本身就比较酸 ， 而且当中还含有大量的果酸 。在食用之后会对我们的胃肠造成一定的刺激作用 。如果是再食用一些其他的酸味水果 ， 增强酸性的摄入的话对我们的胃肠会造成刺激，严重的话会出现胃肠急慢性溃疡，胃肠出血等症状；
李子不能和苦杏仁一起吃
李子当中会含有少量的苦杏仁苷，在经过代谢之后会生成一种带有小毒性的氢氰酸，少量的食用不会出现中毒的现象，而苦杏仁当中也会含有这种成分，两者如果一起食用的话会导致苦杏仁苷摄入过多，就会引发中毒的现象，会出现伤害肝脏的情况；
李子不能和蜂蜜一起吃
蜂蜜当中会含有大量的活性酶，而李子当中含有苦杏仁苷以及脂肪油等成分 。如果一起食用的话会加速这些成分的分解代谢，增加肌体内氢氰酸的量，还会增加它的毒性，所以是不建议这两种食物一起吃的；
李子不能和高蛋白食物一起吃
李子是一款性寒的水果 ， 在食用之后会降低胃肠的消化功能，而高蛋白的食物需要一个良好的胃肠功能才能够确保消化吸收 。所以我们在食用荔枝的时候食用一些高蛋白的植物会严重的引起蛋白质消化不良，出现腹胀等不适的现象 。
李子的选购小窍门
李子是夏季人们最喜欢吃的一款水果之一，而且李子酸酸甜甜的口感也很受人们的欢迎 。但是李子千万不能多吃 ， 不然会出现腹泻或者是上火的现象 。所以我们在吃李子的过程中也是要千万注意的 。但是也有很多人不知道要购买一些怎样的李子才是最为合适的，下面我们来看看李子的选购方法是怎样的吧，希望对你有所帮助 。
【李子 李子柒】
李子的选购小窍门
1.看颜色：一般李子的颜色都是深红色或者是紫红色的，这样的李子都是能够直接食用的 。但是如果是一些颜色略微有点青色的李子，这样的李子一般都是八分熟的 。如果是想要当天吃的话，就需要买一些外观是深红色的李子，但是如果是想要过两天再吃的，就可以选择一些微带青光的李子；
2.摸硬度：如果李子的外表是非常坚硬的，那么这样的一般都是生李子 。如果是一些比较微软的李子那么久是成熟的 。如果是过度成熟的李子就会有汁液溢出来的现象，则说明这样的李子已经是变质了的；
3.闻气味：我们可以用鼻子来闻李子的香味，如果是一些未成熟的李子那么闻起来是没有味道的，只有外面有一股淡淡的清香味，但是如果是香气扑鼻的李子都代表是成熟的了 。如果外表有很浓香气的李子则表达是成熟过了的；
4.看果肉：李子的果肉是鲜红色的，这样的李子则表达是成熟了的李子 。如果是一些未成熟的李子那么果肉却是比较干涩的 。而且还会有一些绿色 。成熟的李子一般果肉都会比较香甜多汁，未成熟的李子果肉会有一股苦味 。
