糖尿病是一种常见的代谢性疾?。蒲У乜刂蒲撬蕉杂谠し篮椭瘟铺悄虿≈凉刂匾?。那么，如何控制血糖水平呢？
1、远离油炸食品
血糖指数高的朋友不要吃油炸食品，其中含有很高的脂肪 ， 还含有大量的饱和脂肪酸 ， 通常会导致血糖升高 。
另外，长期食用油炸食品也会导致动脉硬化症状加重 ， 而如果摄入高脂肪食物过多，还会导致体重增加，增加胰岛素抵抗，对血糖水平有间接的影响 。
2、进行适当的运动
运动是降低血糖的最好方法 。在运动过程中 ， 肌肉需要更多的能量，葡萄糖会被加速消耗 ， 从而降低血糖水平 。
针对高血糖或血糖水平较高的患者 ， 务必确保每日保持充足的运动 ， 以便血糖水平保持正常，避免血糖指标超标 。
可以选择散步、慢跑等有氧运动，有很好的降糖效果，还能锻炼心肺功能，提高身体素质 。
【如何控制血糖水平 血糖水平如何降低】3、按时服药
在严格的饮食控制和适量的运动消耗基础上 ， 规律服用药物是控制Ⅱ型糖尿病患者血糖水平的基本措施 。
Ⅱ型糖尿病是一种慢性病，随着病程的推移，患者对降糖治疗的依赖性逐步增强，常常需依赖口服及注射降糖药物 。因此，为了减缓病程进展，患者务必按时按量服药 。
远离油炸食品、进行适当的运动、按时服药可以科学地控制血糖水平 。建议血糖高的患者保持良好的心态，有利于血糖的控制 。
