1、奇亚籽具有一定的减肥功效，但奇亚籽并不是一种减肥药，而是通过代餐的方式来达到减肥的效果，但是奇亚籽不宜食用过多 。
2、奇亚籽含有一种可溶性纤维，研究人员认为这种可溶性纤维进入人体后会产生一种凝胶反应 。奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素，矿物质 ， 钙 。当食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感，这能使人每天摄取更少的卡路里 ， 控制体重，但仍能保持能量和耐久力 。【牛奶加奇亚籽能减肥不 牛奶加奇亚可以减肥不】
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2、奇亚籽含有一种可溶性纤维，研究人员认为这种可溶性纤维进入人体后会产生一种凝胶反应 。奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素，矿物质 ， 钙 。当食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感，这能使人每天摄取更少的卡路里 ， 控制体重，但仍能保持能量和耐久力 。【牛奶加奇亚籽能减肥不 牛奶加奇亚可以减肥不】
