1、保证充足的睡眠 。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素 。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的 。
2、每天做眼保健操 。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法 。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的 。
3、饮食结构要合理 。饮食中增加蛋白质 ， 减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的减少或中止近视度数的增加 。因此，会使血液中产生大量酸性物质 ， 酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视产生和发展 。研究表明，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质，适当食用动物肝脏，另外胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益 。
【远视眼恢复训练动作 大家可以看一看】4、多远方凝视 。这个比较简单，就是找一处10米以外的草地或者绿树，这个原理是绿色由于波长较短 ， 成像在视网膜前，促使眼部调整放松、眼睫状肌松弛 ， 减轻视疲劳 。
