1、不要在烈日和高温环境下下久呆 。夏日，我们一定要注意防晒 。烈日的烘照是我们人体的体温急剧上升的主要因素 。当人体的温度超过一定的限制，人就会中暑了 。所以，夏日要少晒太阳，远离高温环境 ， 这是保证我们不会中暑的先决条件 。
2、身边要随身带点防暑的药品 。像清凉油，风油精 ， 人丹 ， 荷香正气水这些药品，都是非常好的防暑药物 。当天气太热，或者我们在室外活动太多，我们不妨用一点这些药物，这对我们防止中暑会有极大的帮助 。
3、多喝水 。在炎炎夏日，喝水可以很好的降低我们人体的温度，这也是非常好和非常有效、也是极其简便的在夏日高温的天气情况下预防中暑的良好方法 。属于体热性质的人更不妨在夏日多喝一些冰镇的饮料，以加快身体降温 ， 防止中暑 。
【预防中暑】4、在日常饮食和生活中，多吃一些含水量高的蔬果 ， 像西红柿、黄瓜、西瓜和绿叶蔬菜等 ， 并多喝一点绿豆汤，同时注意衣物的凉爽还有保证充足的睡眠使我们有一个好的精神，这都有助于我们在炎炎夏日预防中暑 。
