1、睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，如果感觉到每天睡觉都会做梦，做梦比较多，往往说明睡眠的质量不太好，浅睡眠比较多 。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，两个时期循环进行 ， 做梦大部分发生在浅睡眠期 。如果做梦太多就说明浅睡眠多 ， 深睡眠少，睡眠的质量不高，只有深度的睡眠才能够让大脑和身体得到充分的休息和调整 。
【为什么每天睡觉都做梦 为什么每天睡觉都做梦正常吗】2、如果每天做梦，但是第二天早上起来以后，仍然觉得精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不会影响白天的工作和学习状态，这种现象是正常的，可以不用理会 。如果做梦太多 ， 第二天早上起来以后有一种困倦的感觉，就说明睡眠的质量确实不太好 ， 梦太多和白天的精神状态是有关系的，如果白天比较忙累，考虑的问题太多 ， 精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思夜，有所梦是有道理的 。要想免做梦太多的情况 ， 首先要放松心情，睡觉之前放空思想 ， 不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐放松一下 ， 也可以洗个热水澡、泡脚等，养成良好的睡眠习惯，有助于提高睡眠的质量 。
