1、饭后站立半个小时，饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子 。
2、进食减肥，每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿 ， 白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积 。
3、转呼啦圈，摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定 。
4、保持收腹状态也可以瘦腰和肚子 。记得无论什么时候 ， 都要保持收腹 ， 可以让腹部肌肉紧张，从而有效燃脂瘦身 。平常在坐公交车、走路或坐著的时候，也要记得提醒自己收腹，可以有效减少赘肉 ， 也是瘦腰最快的方法了 。
【快速塑身瘦肚子的方法】5、勤做瘦腹运动 。减肥必然离不开运动，多做瘦腰腹运动非常有必要 。仰卧起坐、游泳、瑜伽及跑步等都可以瘦腰腹 。站立扭腰，就是站直挺胸 ， 收腹扭腰，要使用腰部力量 。每天坚持扭动，可以起到瘦腰效果 。
