1、在饭后半小时吃苹果比较理想，或者是在饭前吃也比较理想 。建议不要在进食之后马上吃苹果，吃饭之后吃水果容易被前面吃下的食物滞留在胃中，出现胀气、便秘等症状 ， 会给消化带来不良的影响 。
2、其实，饭前半个小时吃苹果比较好，这样可以减少热量的摄入 ， 对身体有好处 。有胃肠道疾病的患者，一般要求禁止吃冷食，在空腹吃苹果的时候可能会导致胃部的不适 ， 所以对这一类患者，建议在餐后2个小时或者睡前吃苹果 。有糖尿病或者血糖波动比较大的人，最好不要空腹吃苹果，因为苹果的糖含量还是比较高，胃肠的吸收效率比较高，空腹吃苹果的时候容易导致血糖升高，可以在睡前少量食用 。
【饭后多久可以吃苹果 饭后多久可以吃苹果?】3、另外 ， 水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4 ， 同等猪肉等肉食的1/10 。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。
