孕妇快速排气方法有哪些

孕妇如果经常有排气障碍,那么对肠胃的消化吸收会有非常明显的干扰 。因此每个人都应该要懂得护理的准备,保障消化系统的正常运行 , 增加食物的利用率 。饮食方面也要多多控制,远离容易胀气食物 。那孕妇快速排气方法有哪些?
孕妇快速排气方法有哪些
1、赶紧运动运动 。
怀孕的时候并不是不能做运动的,只要是孕妇身体可以承受,合理的活动活动对妈妈和宝宝都有好处,感觉胀气时可以外出走走 , 能促进肠蠕动,帮助排便和排气 。
2、吃点酸味食物 。
孕妈妈感觉腹胀气的时候,可以适量吃一些促进消化的食物,比如桔子,橙子,苹果 , 西红柿等等这些酸酸甜甜的食物 , 既容易消化,又可以促进消化,缓解胀气 。
【孕妇快速排气方法有哪些】3、建议少吃多餐 。
怀孕的妈妈身体比较特别 , 即便在肚子胀的时候,为了胎儿的发育也不能完全不吃东西,但是可以通过少吃多餐来减轻肠胃的负担,让肠胃有更的空间来消化食物 。
孕妇肚子胀气是如何引起的
1、活动量变少 。
有些孕妈妈在怀孕后,活动非常的少,但是进食比较多,而且很多都是大补的食物,这样一来,也容易造成肚子胀气 。
2、吃东西太快 。
吃东西的时候,如果速度太快,狼吞虎咽的,或者是一边吃饭一边说话等,令大量的空气连同食物一起进入到腹部,这样也会引起胀气 。
3、吃了不消化的食物 。
有一些食物本身就比较难消失,比如洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯、玉米等等 , 如果吃得太多,造成胀气是很正常的 。
在怀孕的时候,如果经常出现肚子胀气的现象,可能是吃了很多不容易消化的食物,或者是平时的活动量比较少 , 导致大量的食物积累在肠胃当中 。孕妇要懂得排解的方法,平时适当到户外活动,避免对肠胃的负担加重,而且不利于胎儿的吸收 。

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