1、调养脾胃的重点，首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡 ， 尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等 。其次，由于湿邪易犯脾，建议可适当食用一些具有健脾利湿功效的饮食 。
【吃什么养脾胃 脾胃虚吃什么好】2、这样内以养护脾气、外以清利湿邪，则能达到健脾和胃的目的 。唐代著名医药学家和养生学家孙思邈 ， 在论及春季的饮食养生时曾提出“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”的饮食原则 。五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘 ， 木胜土 。所以 ， 在日常饮食中应当少吃酸味食物，多吃甜味食物 ， 以养脾脏之气 。传统饮食养生学认为，番茄、橙子、橘子、柚子、杏、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅、樱桃等为酸味食物 。而在日常生活中，所食用的绝大多数食物均归类于甘味食物，如米面、蔬菜、肉类、鸡蛋等 。
3、其实，具有酸味的食物往往富含维生素C，所以在饮食养生中只是强调适当少吃酸味食物 。平时，也可多吃一些鲫鱼、胡萝卜、大枣、山药、小米等健脾养胃的食物，同时注意少吃生冷、黏杂的食物，以防伤及脾胃 。
