1、仅抬起右脚，再放下 。状态没有改变 。
2、双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”。
3、带有平移的侧跳 。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球 。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳 。【两步半上篮的动作要领图解 两步半上篮的动作要领】
4、仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮） 。整个过程中右脚未抬起 。
1、仅抬起右脚，再放下 。状态没有改变 。
2、双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”。
3、带有平移的侧跳 。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球 。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳 。【两步半上篮的动作要领图解 两步半上篮的动作要领】
4、仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮） 。整个过程中右脚未抬起 。
