1、主要食材就是燕麦米 ， 这个燕麦米是生的 ， 需要煮熟才能食用 。如果实在没有，您也可以用燕麦片来代替，超市的即食燕麦片就很不错，热水或热牛奶一冲，就能食用 。
【低脂早餐食谱大全及做法 低脂早餐的做法】2、取50克燕麦米放入玻璃杯中，注入适量清水 。这是一人的分量，50克大概是量米的杯子半杯左右 。
3、将燕麦米和水放入电饭煲中，启动煮粥功能，将燕麦米煮熟 。
4、将煮熟的燕麦米盛入碗中，将香蕉切成丁和燕麦米拌匀 。香蕉和燕麦是天生一对，一定不要省略了 。
5、最后再放入一些自己喜欢的水果，果干或坚果 。
