1、多吃天造食物,少吃人造食物 。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等,就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好 。
【减糖的有效方法 平时需要注意什么】2、若当天喝了蜂蜜水或红糖水,则之后最好避免其他甜的食物 。
3、少吃膨化食品,雪饼、鲜贝、虾条等 。它们吃起来虽然是咸的,但里面含有大量的淀粉,却不含抑制糖上升的膳食纤维 。
4、少用番茄酱、烧烤汁等调味酱 。这些调味剂每100克大概有15克左右的糖 。
5、少做红烧菜肴 , 一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25克~30克,红烧肉要加40克~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊 , 每份要加入75克左右的糖 。
相关经验推荐
-
雷杰多奥特曼|奥特曼银河格斗看到雷杰多奥特曼就跑,塔尔塔罗斯真的害怕他
-
液晶显示器|真我Q5手机深度测评,5000mAh+60w+LCD屏幕,强有力的旗舰手机
-
-
内蒙古结婚证预约网址 内蒙古结婚证电子版在线查询指南
-
小麦是小米吗,古代小麦叫什么 小麦是小米吗,古代小麦叫什么
-
炼制|萧炎美杜莎逛街狂秀恩爱,家庭地位一目了然,漫迷苦求开超前点播
-
-
-
-
-
手办|高中生晒战栗手办,造型从萝莉变成御姐,网友底座看着有点眼熟
-
宇智波鼬|带土为何能来到卡卡西精神世界,鸣人帮了大忙,六道之力产生共鸣?
-
路飞|海贼王里红发为什么会被普通的海王类咬掉了一个手臂呢?
-
-
-
五五朋友节皮肤唤灵魅影特效预览 王者荣耀貂蝉唤灵魅影多少钱
-
-
-
-