吃三文鱼有什么好处和坏处晚上吃三文鱼会胖吗_生活知道

【吃三文鱼有什么好处和坏处晚上吃三文鱼会胖吗】1、适量食用三文鱼不会发胖。
2、由以上问题我们可以知道三文鱼的热量并不算高，它是高蛋白低脂肪的食物，蛋白质相较于同等热量的碳水化合物，消化时间比较长，不会短时间内增加大量的热量，消耗不完导致出现脂肪蓄积和糖原的合成，不利于发胖。而三文鱼中的脂肪是属于不饱和脂肪酸，食用之后会促进体内固醇、脂类等成分的分解，适量食用有帮助减肥的作用。