1、紫山药能缓解更年期症状，紫山药对女性更年期症状有明显缓解作用 ， 因为紫山药中含有大量的薯蓣皂苷，促进女性雌激素的分泌 ， 调节女性身体机能，特别是进入更年期以后 ， 女性停经出现多种身体不适时，及时食用紫山药 ， 可以让那些不适症状明显缓解 。
2、紫山药能预防肥胖，很多女性进入中年以后，身体就会出现肥胖的症状，让她们烦恼不已，如果平时能多吃一些紫山药，就能有效预防肥胖症状的发生 。因为每一百克紫山药中只含有五十千卡的热量 ， 它含有的微量成分还能减少皮下脂肪的堆积，坚持食用可以有效预防肥胖症状的发生 。
【紫山药吃了有什么好处 经常吃紫山药的好处】3、紫山药能强壮骨骼 ， 紫山药中含有大量的粘液多醣物质 ， 还有一些无机盐，这些成分进入人体以后可以形成骨质，让人体的软骨具有弹性 ， 同时，紫山药还能增强骨骼强度与密度，经常食用能预防骨质疏松的发生 。紫山药还能抗氧化，延缓衰老，也能预防三高症状的发生 。
