夜深人静，正是睡眠的最佳时间，爸爸妈妈忙忙碌碌一整天 ， 能够睡个好觉，也是一种幸福 。不过有时候宝宝会出现睡觉不踏实的现象，宝宝睡觉不踏实了，自己的身体健康状况也会出现问题了 。接下来，小编就为大家详细介绍一下4个月宝宝睡觉不踏实怎么办以及什么原因的一些内容 。
4个月宝宝睡觉不踏实怎么办
第一，缺微量元素 。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增强导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D ， 如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好 。
第二，太热，太冷 。现在的宝宝穿盖多半是偏热的 。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服 ， 也容易生病 。
第三，太干燥，有鼻屎 。注意宝宝的鼻子 ， 是不是有呼哧呼哧的声音，如果宝宝鼻子中有鼻屎 ， 就会导致宝宝睡不踏实 。
第四，睡眠前玩得太兴奋或是白天太兴奋，环境的变化 。稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张 ， 日常生活的变化有关 。如出门 ， 睡眠规律改变，搬新屋，有新的保姆和陌生人来 。
宝宝睡不着觉的原因有哪些
第一，睡得太早或太晚 。宝宝到底应该几点睡觉？不同的宝宝所对应的时间可能略有不同，需要长期的摸索得出结论 。一些家长在自己认为宝宝应该睡觉的时间去“强迫”宝宝睡觉 ， 殊不知这并不是宝宝的生物圈，就像大人，你强迫他去干一件事，效果也不一定好 ， 是一个道理 。
所以家长应该通过书本以及宝宝的习惯来了解宝宝正常的睡眠时间范围，如果宝宝今天太疲劳，就订一个早一点的时间来睡眠，如果看宝宝目前没有太大的睡意，也没必要过渡惹宝宝开心，订一个稍微晚点的睡眠时间 。
第二，下午睡的太晚或“睡多了” 。生理上的睡眠需求会影响宝宝清醒的时间，事实上 ， 如果宝宝午睡的时间过长，或者三四点钟才让宝宝午睡，这样离晚上睡觉的时间过短，都会产生入睡困难的现象，成年人也同样如此 。
可以适当的改变午睡的时间，每天提前一点，调整到一个适合的时间，这样宝宝在晚上睡觉前保持充足的清醒时间 ， 再去入睡就不会那么困难了 。
【4个月宝宝睡觉不踏实怎么办】总而言之，宝宝睡觉不踏实 ， 爸爸妈妈要多花点时间去哄哄宝宝，让宝宝安然入睡，不可以呵斥宝宝，那样对宝宝的心灵会造成创伤的 。还有，4个月的宝宝，正处于发育阶段，爸爸妈妈可以给宝宝多吃一些蔬菜水果，例如苹果 ， 香蕉等等 。
