1、可以排解湿热的食物：
【湿热吃什么食物好 湿热体质吃什么中成药效果最好】（1）豆腐：清热，排毒 。
（2）红糖：性温，入肝经、脾经，逐湿 。
（3）薏仁：性凉 ， 入脾经、胃经，健脾 ， 逐湿 。
（4）芡实：性平，入脾经、肾经 。
（5）白术：性湿 ， 入脾经、肾经 ， 健脾 ， 燥湿 。
（6）老冰糖：性平 ， 入肺经、脾经，维族人以冰糖为健脾胃之药，单晶的无效 。
（7）鸡内金：鸡胃能消化沙子，可见很强大，能补脾健胃 。
（8）粗粮：多吃粗粮，多吃面食 ， 少吃电饭锅煮的米饭，湿气大 。
（9）小米：小米 ， 入肾经兼入脾胃经 ， 能除脾胃的湿热 。
2、湿热体质的饮食禁忌：
（1）少喝凉茶 。不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多 ， 饮食太冷所致 。
（2）水果不能乱吃 。夏秋季节 ， 樱桃已经普遍成熟 ， 而荔枝也已上市，但是湿热体质应少食荔枝、樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些 。
（3）忌啤酒 。对于男性来说 ， 忌啤酒实在是很残忍，不过想到外浊内湿的身体环境，还是最好忍忍吧，毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了 。尽量不要去碰高粱厚味 ， 甘肥滋腻，生湿助湿的食物 ， 如动物脂肪，海腥鱼类等 。
