1、花菜：花菜中的维生素C含量非常高，是大白菜的4倍 ， 西红柿的8倍，芹菜的15倍，尤其是在防治胃癌方面效果尤佳 。同时花菜热量也很低 ， 1个花椰菜热量只有23——32卡，所以想要在寒冷的冬季也能保持美美哒，那就多吃些花椰菜吧！ 【小寒节气吃什么食物养生 宝宝小寒节气吃什么最好】
2、芋头：小寒是气温最低的节气，因此需要多吃些补中益气的食物来增强自身的体抗力，所以芋头便是不错的选择 ， 芋头中含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化 。同时芋头也为碱性食物 ， 能中和人体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症 。
