1、将石斛鲜条洗净然后放入榨汁机中，榨汁直接饮用，任何时间段都可以饮用 ， 营养成分不会流失，每人每天使用约20~30克即可 。
【石斛怎么煮效果好 石斛的正确吃法】2、煮开食用 。将石斛鲜条或者枫斗等放在水里煮开 ， 可以单独煮水，也可以和其他药材、食材一起煮 。为保证石斛的营养成分被充分煮出 ， 在放入其他材料之前，最好先将铁皮石斛煮10分钟 。
3、石斛炖汤 。石斛中含有多糖营养成分 ， 可以和鸡鸭鱼肉等蛋白质含量高的食材同煮，也可以放入薏米、银耳等滋补食物，食补对于滋养肠胃很不错 。
4、可以将新鲜石斛磨成粉末，冲水喝，适量食用可以预防糖尿病、养胃生津、明目解乏 。
