1、大笑宣肺 。“悲伤肺”，易怒、忧郁、暴躁等情绪，很容易侵害到脏腑的健康，引发其病情，其中就包括肺 。日常保持微笑、大笑、良好的情绪 ， 从而使得肺活量扩大，胸肌得到伸展，从而有利于宣发肺气 ， 起到清肺护肺的作用 。
【天干在家怎么练肺活量 2个方法就行】2、扩胸运动 。对于肺气亏虚、肺活量不足的人来说，日常进行扩胸运动，从而可以起到护肺的工作 。对于长期的伏案工作者来说，很容易导致肺部弹性降低，肺活量不足 。当我们进行扩胸运动时，不但可以放松精神，促进机体的抗病能力，从而可以舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，改善心肺功能，对于肺部不足所导致的心律不齐、目眩恶心等情况，起到宣肺排毒、通气润肺的作用 。
