1、平板支撑的好处，主要是对全身肌肉都有紧致的训练 ， 它主要针对的是腹肌的收缩 。腹肌是整个腾空的状态，四肢处于紧张的状态只有两个肘面，还有两个足尖着地 。
2、四点支撑的这种方式和动物的行为方式一样，增加了着地的受力面 ， 力量在地面有均衡的压力的释放，所以让整个人体肌肉得到全面的舒展 。
3、现在主要针对的就是臂部、肩部、背部、腰部，最主要的还是腹肌的训练，可以让肌肉得到一定程度的舒缓和拉伸 。
【平板支撑有什么好处】4、而一定的时间之后 ， 肌肉会出现酸痛 ， 酸痛可以适当的随着时间的延长而逐渐的消失，所以平板支撑的好处很多 。
