1、上下提拉耳朵：
用拇指、食指先向上提拉耳顶端20余次，此法对那些情绪急躁的人，或者身有病痛的人有着镇静、止痛、退热、清脑的功效，再用拇指、2、食指夹捏耳垂部向下拉20次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣等症 。
3、按耳朵把手掌心搓热后，将手心用力按在耳朵上，再快速放开 ， 这组动作可做10至20次 。此法可益脑清神，消除疲劳，还有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用 。
【捏耳朵的好处 益处多多】
4、中医学认为：“肾主藏精，开窍于耳”，人体的许多疾?。?可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋 。
5、耳朵上分布着许多的穴位 ， 与肾脏、经络、骨骼、血液等有着密切不可分的关系 。中医学专家表示，通过经常锻炼耳朵，对耳朵按摩，刺激耳朵的穴位，可以疏通经络，促进血液循环，调理人体各个部位的功能，达到健身强体、延年益寿的效果 。
