在怀孕期间，许多宝妈的乳房开始变化，慢慢变大，而这样就会伴随着一些症状就是乳房疼痛 。这样的状况一直困扰着宝妈们，许多宝妈就一直担心着 ， 其实大家根本不用担心，因为这是正常现象 。那么宝妈们乳房胀痛怎么办？下面就让我们一起来了解下相关知识吧 。
宝妈们乳房胀痛怎么办？
1、按摩法：将乳房清洗干净，涂上油脂 ， 轻轻挤按、揉搓，以缓解疼痛 。
2、适当运动，保持心情愉悦：运动可以促进体内新陈代谢，让心情变得更轻松 ， 保持好心情，也能让疼痛感减轻一些 。
3、选择合适的胸罩 。合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大 ， 乳罩大小需要相应调整；乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉 。
孕期如何进行乳房护理？
1、睡眠时，保持正确睡姿，减少对乳房的压力 。
2、乳房较小的准妈妈 ， 在孕期千万不可丰胸，此时丰胸容易导致乳腺发育不良 ， 进而演变成无乳，或乳汁变质 。
3、不要留长指甲，做美甲，手指触碰乳房，指甲过长容易划破乳房皮肤 ， 美甲的化学材料也容易导致乳房皮肤过敏 。
【宝妈们乳房胀痛怎么办】4、有规律地热敷乳房部位，促进乳腺的进一步发育 。
5、清洗乳头时，轻拭掉堵塞在乳头开口处的细小颗粒，清洗完毕 ， 在乳头周围皮肤涂上油脂按摩，这样能有效防止乳房皮肤皲裂 ， 还可增加皮肤弹性 。
以上就是对“宝妈们乳房胀痛怎么办？”问题的解答，相信大家对此应该有所了解了，乳房胀痛是在怀孕的时候正常现象，在怀孕期间也会有别的症状出现，因此我们应该多了解一些关于孕期的知识 ， 这样我们就不会过多的担心，了解了就放心了 。
