1、芒果的营养价值均衡，含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，叶酸，多种有机酸 ， 胡萝卜素以及无机盐 。这些成分都是人体所必需的营养成分和物质 。
【吃芒果的好处和坏处】2、芒果具有抗癌的作用，同时还可以降血脂，明目 。因为芒果中维生素a的含量高达38% 。
3、芒果可以增强免疫力，因为芒果富含了维生素c 。也可以防衰老，防晕车 。甚至 ， 芒果还可以起到减肥的功效 。
4、芒果在这么多好处的同时，也含有一定的坏处 ， 芒果带湿毒性质，吃多了芒果容易增加湿热 。也就是说容易引起上火 ， 甚至可以出现过敏性皮炎 ， 引起皮肤病变等 。
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