1、补益气血，龙眼补益气血的功效主要得益于其中所含有的丰富的铁元素 ， 营养研究显示，每100克龙眼当中含有铁4.4毫克 ， 而铁元素是人体当中血红蛋白生成所必须的元素，所以，对于贫血的人群来说，吃些龙眼可以起到补血的作用 。
2、安神益脑 ， 龙眼有安神益脑的作用，对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用 。此外，它营养丰富，不但可以帮助儿童大脑的发育 ， 也可以帮助成人增加记忆力，适用于脑力工作者 。
3、降脂护心，龙眼肉可以降血脂 ， 同时增加冠状动脉的血流量，还能够缓解衰老过程，达到降脂护心的功效 。
【新鲜桂圆的功效与作用禁忌 盘点新鲜桂圆功效和禁忌】4、禁忌，内有痰火及湿滞停饮者忌服 。妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉 ， 而龙眼性热 ， 因此，为了避免流产，孕妇应慎食 。
