孩子的健康成长是每位家长颇为关注的问题，一些本身身体基因不占优势的家庭，对于孩子长高的问题尤为重视 。因为毕竟孩子个子矮，对于对今后的生活和工作影响非常大，那么 ， 吃什么东西对长高好？下面做一些介绍 。
吃什么东西对长高好
孩子的长个问题永远是家长最关心的 ， 因此吃什么有助于长高家长在平时生活中应该多了解，因为食物是孩子长高最有效的途径 。孩子的身高除了先天因素之外，后天因素也非常重要，而知道吃什么有助于长高就是其中最重要的后天因素 。
吃什么东西对长高好
1、牛奶
【吃什么东西对长高好】牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收 。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的 。所以多喝牛奶是不会有坏处的 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物 。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长 。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的 。
综上所述，家长想要孩子长得高一些，饮食方面一定要精心 ， 让孩子吃一些高蛋白的食物，牛奶是长高的必备佳品 ， 除此之外，鸡蛋也是必不可少的 。饮食方面做好之后 ， 还要让孩子多参加体育活动，男孩子常常打篮球对于长高有非常大的益处 。
