1、丢弃你手中的香烟 。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱 。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降 ， 从而造成精子减少 。
2、夜间排尿 。夜间排尿有利于精子的产生 。
3、吃水果蔬菜 。含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用 。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力 。
4、内裤的正确选择 。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成 。要避免洗热水澡 。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高 ， 影响精子的生成 。
5、避免激烈的运动 。激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈 。
6、心情很重要 。在要宝宝的时期，无论是妈妈还是爸爸都会相对平时要着急，这种时候更要放轻松心情 。这会更加有利于受孕 。
【提高精子活力的方法 怎么提高精子活力】7、爸爸们可以通过吃一些补肾的食物，健康的身体才能更加有利于精子的产生 。
