1、自然健身能达到的人体极限是有年龄段的,应该就是你分泌睾酮激素和生长激素最旺盛的时期(22到30岁之间),在这个期间能达到你的人体极限维度 。随着年龄增加,生长激素,自然睾酮水平的逐年下降,可能肌肉量也会有逐渐的下降,维持肌肉量都不容易,更不要说增长了 。
【自然健身能到什么程度 自然健身好吗】
2、自然健身能到肌肉饱满的程度 。健身如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作 。体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健 。如果要达到缓解压力的目的 , 至少一周锻炼3次 。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏 。
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