1、依据个人喜好来决定 。
2、新鲜的莲子可以生吃,也可以用来煲糖水 , 熬粥煮汤食用,干品莲子可以入菜,煲糖水,也可以磨成粉做糕点来食用,都是可以起到补益脾肾 , 养心安神,补肾固涩功效的,可以根绝自己的喜好来适量食用 。莲子吃起来有苦味是因为没有去掉莲心,莲心就是莲子中间青绿色的胚芽,其中含有莲心碱,荷叶碱,木樨甙 , 金丝桃甙,前荷叶碱,牛角花素等多种营养成分,其中前荷叶碱,牛角花素是带有苦性的成分,所以莲子不去芯吃的话,会有苦味 , 尤其是成熟的莲子会更苦一些 。
【莲子生吃还是熟吃效果好 莲子是生吃好还是煮熟吃好】
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