【如何保障健康上网远离沉迷 如何预防沉迷网络】1、利用一些小程序 ， 限制上网时间 。
在电脑（手机中）安装上这种程序，设置的时间一到 ， 就不能在上网 。只有确实需要用网络工作、学习时再上网 。
2、多些现实生活中的社交行为 。
比如亲子间互动，父母带孩子出去玩 。和朋友去逛街，和异性朋友去约会等 。
3、多读一些书 。
多读一些纸质书 ， 纸质书的质量也比较有保证 。出版社在出版之前一定做了很多考虑 。喜欢读电子书提前下载下来，在断网的状态下阅读 。
4、制定一个明确目标 ， 坚持不懈的努力 。
如果你是上班族就制定工作目标，如果你是学生党就制定学习目标 。当生活有明确的目标时，就没有那么多时间去玩乐了 。
5、业余时间多做运动 。
女生做瑜伽、跳健身操，男生约上好友打球 。有孩子的和自己宝贝到公园一起锻炼 。空闲时间做些有意义的事情 。
6、参加一些社团（乐队、合唱等团体）、学门才艺 。
如果你是大学生可以参加到校内的各种社团 。如果是孩子沉迷网络，可以带他去参加各种培训班，学学钢琴、跳跳街舞 。
7、亲人、朋友多些监督 。
改变一种生活习惯是件比较困难的事情 。亲属要多些耐心，常常在他身边多些爱的叮咛，多些温馨地陪伴，相信他会不再沉迷与网络 。
