1、计算BMI指数，体重是必不可少的，现在家家必备电子体重秤，要是觉的不准，就用体检报告上的体重吧 ， 记录的时候用公斤(KG) ， 别记成经常用的斤；
2、再来测量身高，需要量取的是净身高 ， 靠在墙边，做个标记 ， 然后用卷尺测量，卷尺的最小刻度是毫米，最后需要的是以米(M)为单位的数值 ， 自己换算一下；【咋算bmi bmi 计算方法】
3、所要的数值都得到了，计算公式是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2，举例说明：60kg÷（1.73×1.73）=20.05 ， 结果就可以和标准比对了；
4、由于地区、人种差异，标准自然也是不同的 ， 大家参考中国标准就可以了 ， 18.5到23.9算正常，看看自己是否达标；这个标准也不是适合所有人群，比如未成年人、运动员、孕妇、老人等等用这个标准是不准确的；
