1、其实用一句话可以概括整个训练过程：形正则气顺，气血顺畅才能生发内气，敛气入骨才能化成内劲 。这句话就是内劲产生的基本核心了 。
2、首先对于一个初学者 ， 最重要的是桩的姿势正确，这里面就包括很多细致入微的内容了，刚开始，最主要的就是形要正，就是姿势要正确 ， 姿势正确了，体内气血才能顺畅运行 。
【内劲训练方法 内劲的求取方式怎么训练】运行的结果是气血更加旺盛，并逐渐生发出一种叫做内气的东西，内气每个人身上都有，但是不多 ， 基本上都被每天的生活给消耗掉了，练内家拳的就是要把内气积累的更多 ， 使之“充盈”，内气充足以后，再通过特定的手段和方式，将其转变为内劲 。这就是整个内劲求取的基本过程 。
