香蕉磨牙饼干怎么做

香蕉营养价值丰富,价格便宜,深受很多朋友的喜欢,特别是妹子们 。香蕉磨牙饼干味道香甜可口,闲来无事,很多妹子都会动手制作 。那么,香蕉磨牙饼干怎么做呢?香蕉的功效有哪些呢?接下来,我们来好好看看吧 。
香蕉磨牙饼干怎么做
第一,香蕉放冰箱冷冻至黑色 , 这样做出来的饼干更香浓!
拿出来解冻,剥皮后碾成泥 。
第二,面粉和玉米淀粉过筛 。鸡蛋打散加入1/4 。奶粉加入适量热水倒入黄油混合 。
过好筛的面粉加入混合柠檬汁的鸡蛋液和黄油牛奶搅拌均匀!和面至不粘手 。
第三,将面团擀开,切成小条 。然后捏成自己喜欢的形状!烤箱一定要先预热 , 调制180度预热5分钟!再打个蛋液刷在表面!烤盘放入烤箱烘烤20~25分钟(具体看自己家烤箱脾气,我家烤箱小温度高,用160度就可以了)出炉后放凉!
香蕉的功效有哪些
首先是调节肠胃功能,因为香蕉它能够缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,含有丰富的水溶性纤维,配合蔬菜、水分,可以增加粪便的体积,刺激排便 。加上它所含有的果胶,能够调节肠道的菌群 , 所以通便效果比较好 。
第二,香蕉具有降压、降脂作用,因为香蕉富含多种维生素,并且含有钠、胆固醇比较低,所以经常吃香蕉,能够防治动脉粥样硬化,降低胆固醇,也利于减少高血压和高血脂的发生 。第三,香蕉具有保护胃壁,防治胃溃疡的作用 , 这主要是因为香蕉当中含有的血管素转化酶的抑制物质,对于某些药物诱发的胃溃疡具有修复作用 。
第四,香蕉具有解郁除烦的作用,因为香蕉当中还含有一个泛酸的成分 , 而泛酸是身体的开心激素,可以有效减轻心理压力,解除忧郁和烦恼 。
第五,香蕉具有促进运动的作用,因为香蕉含有钾比较多,而钾离子它又能够强化肌力和肌的耐力 , 所以特别适合运动员等运动量大的人食用 。
【香蕉磨牙饼干怎么做】综上所述,香蕉的作用功效多多,需要的朋友不妨买一些去尝试一下,还是很不错的 。还有,需要减肥的妹子,也可以适当吃一些香蕉 。不过香蕉含糖量比较高,患有血糖病的朋友要少吃哦,朋友们也可以吃一些苹果,梨子,番石榴等等 。

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