1、讲究卫生 ， 饭前洗手 ， 饭后漱口，不用手抓食物 。
2、吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽 。专心吃饭，不说笑打闹 。
3、不在街头无证小摊点购买食品 。
4、不购买来历不明的产品或过期食品 。
5、生吃瓜果、蔬菜要洗净 。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃 。
6、长期挑食、偏食不利于健康，往往会造成营养不良、缺铁性贫血等 。
7、一日三餐要合理 ， 饮食要有度 ， 吃饭有规律 。不挑食、不偏食、不暴饮暴食 。
8、贪吃使能量和营养摄入过量，容易造成肥胖，影响人的健康 。
【小学生食品安全小常识 小学生食品安全小常识都有哪些】9、饮食要清淡少盐，过多吃过咸的食品加大得高血压的风险 。
10、膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用 。
11、冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌 。
12、吃零食要有选择、适时、适量 。不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯 。
13、花生、核桃等坚果类食品含较多的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁锌等矿物质，有助大脑发育，增强记忆力，是较好的小零食 。
14、少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品 。
15、巧克力不是营养品 。巧克力热量高 ， 但营养价值较低 ， 吃巧克力太多容易出现胃肠道症状，影响胃口 ， 不能多吃 。
16、每天适量饮水有益健康，白开水是最好的饮用水 。多喝白开水，少喝甜饮料 。
17、学生每天饮水要做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水 。
18、长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险 ， 别把饮料当作白开水 。
19、人体所需的营养素主要包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类 。现代营养学把膳食纤维列为第七大营养素 。
20、蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜 。
