跳台滑雪比赛中的跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成 。
【跳台滑雪规则和方法 跳台滑雪规则】比赛时每个国家单项限报4人，团体限报一个队4名运动员 。
比设有90米级(原为70米级)、120米级(原为90米级)和团体3个男子项目 。
滑雪者两脚各绑一块专用的雪板 ， 板长2.30-2.70米，宽11.5厘米，板底有3-5条方向槽 。比赛时运动员不用雪杖 ， 不借助任何外力，以自身体重从起滑台起滑，经助滑道获得110公里/小时的高速度，于台端飞后 ， 身体前倾和滑雪板成锐角，两臂紧贴体侧 ， 沿自然抛物线在空中滑翔，在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区，然后根椐从台端到着陆坡的飞行距离和动作姿势评分 。
跳台滑雪有5名裁判员 。裁判员根据比赛选手两次(飞行)姿态判分，姿态得分与距离得分相加 ， 距离分以飞行的米数来行算 。飞跃姿势裁判共5名，每人打分占20分 。去掉一个最高分和一个最低分，满分为60分 。
距离计算采取“2舍3入法”，如60.20米作60米;60.30米则作60.50米;60.70米作60.50米，60.80米则进为61米 。姿式的最高分为20分，在评姿式分时，跳跃得分占重要比例，成功的可得6-20分，失败则得0-12分 。跳台滑雪的技术动作包括四部分分别是助滑、起跳、空中飞行和着陆 。
说明：
NH跳台(普通台)：起跳高度1635米，到达高度1528米
LH跳台(大台)：起跳高度1650米，到达高度 1528米
