现在选择母乳喂养的宝妈是越来越多，但是有的产妇会发现自己的母乳不够孩子吃 。泌乳素低奶水少让很多宝妈为之烦恼，看着孩子吃不饱自己很心疼 。其实泌乳素低奶水少是可以改善的，泌乳素低奶水少吃什么你知道吗？
泌乳素低奶水少吃什么
泌乳素低奶水不够可采用以下方法：
一、要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，使乳房产生更多的乳汁 。
二、要有充足的休息，良好的睡眠;保持轻松愉快的心情 。
三、可用以下食疗方：
(一)、大枣煮猪脚：原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒 。
制法：
1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透 。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水 ， 倒出 。
3、将油倒入锅中 ， 放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白 ， 加少盐调味即可 。
食用功效：补血益气，强身通乳 。
(二)、花生大米粥：材料：生花生米(带粉衣)100克、大米200克 。
作法：将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥 。粥分两次喝完，连服3--7天 。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效 。粉衣有活血养血功能 。
(三)、鲜鲤鱼汤：原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量 。
奶水不足的原因
母乳对于宝宝来说，是最完美的食物 。但很多妈妈都面临母乳不足的问题 ， 使得新手爸妈们看在眼里急在心里 。莫慌!让我们来了解母乳不足的原因，对症处理!
1、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔 ， 不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足 。
2、喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳;母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足 。
3、婴儿吸吮姿势不正确：婴儿吸吮姿势不正确可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射 。
4、母亲缺乏信心与热情：这时应给予母亲心理上的支持，告知其正确的喂哺方法 。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生 。
5、母亲营养不良休息不好：母亲营养不良休息不好并不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也会受到影响 。
6、母亲乳腺发育不良：乳房发育不良，乳房手术 ， 乳头凹陷，再次妊娠 ， 母亲甲状腺功能低下等 ， 均可使乳汁分泌减少 。
【泌乳素低奶水少吃什么】泌乳素低奶水少吃什么？泌乳素低奶水少可以尝试吃红枣猪脚汤和鲜鲫鱼汤以及花生大米粥，这些都是可以帮助产生奶水的食物 。另外大家也要让宝宝多吸奶，两个都要吸，保持良好的睡眠和心情，相信你的奶水个肯定会恢复的 。
