宝宝的发育是整个家庭的大事，也是爸爸妈妈最为关心的内容 。又浓又香的母乳，是宝宝的最爱 。母乳淡淡的，宝宝就会难以下咽 。那么，母乳淡淡的是怎么回事呢?怎么增加母乳浓度呢?接下来，我们来好好看看吧，了解一下 。
母乳淡淡的是怎么回事
刚生育的妈妈奶水很清很正常，自宝宝诞生时起，身体的激素分泌发生了变化 ， 身体收到了一个信号，然后乳腺开始畅通无阻 ， 乳汁从妈妈的身体中泌出 ， 开始肯定是很清很稀的 。做为妈妈，一定要注意通过饮食来调整，保证自己的奶水充足，一般是吃点催奶的东西，最好是鲫鱼 ， 下奶快，奶水还浓 。
怎么增加母乳浓度
【母乳淡淡的是怎么回事】第一，纤维的食物 。绿色蔬菜，甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维 。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳 。因此要每天多吃蔬菜 。
第二，坚果 。像杏仁，腰果等是增加母乳的最理想食物 。它们富含蛋白质、维生素和矿物质,而且也是一个很好的零食 。
第三，大蒜 。大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法 。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里 。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳 。
第四，含脂肪的食物 。来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果 。它们可以为你提供大量的能源 。
第五，葫芦科蔬菜 。像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物 。它们是维生素和矿物质的最好来源 。
总而言之 ， 母乳淡淡的，这是正常现象，以上这些食物都可以增加母乳浓度，感兴趣的朋友们可以尝试一下哦 。宝宝的健康也离不开孕妈的孕期生活 。孕妈要健康饮食，健康生活，多吃蔬菜水果，适当吃一些蛋白质含量高的食物 。
