生菜可以和青菜一起吃吗 生菜能不能和青菜一起吃

生菜可以和青菜一起吃吗 生菜能不能和青菜一起吃

1、生菜可以和青菜一起吃.
2、功效:生菜主要营养成分有维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝卜素、叶酸、烟酸、膳食纤维,以及丰富的钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒等无机盐 。还含有少量的蛋白质、脂肪、糖类及莴苣素、甘露醇等 。

【生菜可以和青菜一起吃吗 生菜能不能和青菜一起吃】3、禁忌:尿频的人要慎吃生菜 。生菜是寒凉食物,而且它还含有甘露醇的成分,具有利尿的功效,尿频的人吃了以后会加重他们的病情 。胃寒的人也要慎吃生菜 。生菜性质甘凉,胃寒的人吃了以后体内会堆积寒气,从而加重了胃部的不适,所以要慎吃 。

相关经验推荐