1、紫薯和玉米都具有减肥效果 ， 可根据自身需求选择 。
2、紫薯含有大量的膳食纤维和硒元素，其中膳食纤维可增加人体饱腹感 ， 使人体具有饱腹感，从而减少对其他高热量的摄入，可以帮助人体减肥；而硒元素则可以帮助控制人体对糖的吸收 ， 预防糖分转化为脂肪，具有一定减肥效果，其次，紫薯的热量本来就不高，所以紫薯具有一定减肥作用 。
【紫薯和玉米吃了会胖吗 紫薯和玉米会不会胖呢】3、玉米本身热量不高，还含有丰富的维生素和膳食纤维等营养成分，维生素能够帮助人体润肠通道，达到一定瘦小腹的效果 ， 而膳食纤维进入人体后会膨胀，从而增强人体饱腹感，具有一定减肥功效，其次，玉米味甘性平，就具有一定利尿作用 ， 可以帮助人体消除水肿 ， 所以玉米具有减肥作用 。
