1、黑芝麻糙米粥 。
【糙米的3天减肥法 如何用糙米进行减肥】把黑芝麻和糙米放在一起煮粥 , 早饭或者晚饭代替主食吃即可 。
2、糙米糊 。
把糙米用料理机打成糊状 , 加入适当的盐 , 可以代替一日三餐,或者代替早餐和晚餐吃 。
3、糙米茶 。
糙米茶比较复杂,需要先把糙米炒熟爆开,放在水中熬煮 , 煮开后放着待用,,在每天餐前半小时喝一杯,糙米茶清新爽口,香味浓郁,是解渴减肥的佳品,一天保证600毫升以上即可 。
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