1、在饮食上应遵守“滋阴润肺，少辛增酸”的原则，以适应寒露的气候特征 。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的时候，所以秋天是最不适合吃辣的时节 。
2、防寒保暖：白露身不露，寒露脚不露”——这就是最好的养身之道 。另外，秋季是腹泻的多发季，做好腹部的保暖能有效预防腹泻疾病的发生 。
3、早睡早起，保证睡眠：秋季宜早睡早起 ， 保证睡眠充足，注意劳逸结合 ， 这样不仅能够让身体状态好转 ， 精神状态也会变好 。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜 。
4、室内保湿：秋季气候容易干燥 ， 特别是寒露过后，干燥的现象愈发明显了，这时室内保湿工作要开始了 。
【寒露中医养生原则 寒露养生原则】5、生命在于运动，寒露时节 ， 温度严重下降 ， 人的免疫力也相对不足，这时候需要增加运动来健身保健 ， 同时也需要注意运动的选择，避免运动过度而引起身体不适 。
