1、胸肌锻炼过后 , 如还想锻炼,最好锻炼手臂的肌肉,如二三头肌 , 肩膀的三角肌。
2、因为胸肌锻炼,不管是卧推,飞鸟 , 俯卧撑,做动作时都是需要手臂肌肉来举起重量,等到卧推,飞鸟,俯卧撑,锻炼完后,手臂肌肉已经很发酸发涨了,这时候再锻炼手臂的肌肉,效果是非常好的,腹肌和腿部的肌肉几乎不涉及到,所以不用放在一起锻炼 。
【健身胸和什么一起练 胸肌和什么一起练最好】
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