轻食鸡肉卷怎么做视频 轻食鸡肉卷怎么做

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1、黄瓜和胡萝卜清洗干净,切丝 。
2、鸡胸肉清洗干净,切成长条 。
3、加入3g食盐、料酒、生抽、2g黑胡椒碎和玉米淀粉,搅拌均匀 。
4、腌制30分钟 。
5、3g食盐、鸡蛋和2g黑胡椒碎混合,搅拌均匀 。

6、锅内刷上食用油,加热,倒入蛋液,炒熟 。
7、锅内刷上食用油 , 加热 , 放入鸡胸肉,煎熟 。
8、锅内加热,放入菠菜饼皮,小火,加热至饼皮鼓起 。
9、取出饼皮,放上生菜、黄瓜丝和胡萝卜丝 。
10、铺上煎鸡蛋和鸡胸肉,再淋上沙拉酱 。
【轻食鸡肉卷怎么做视频 轻食鸡肉卷怎么做】11、卷起,对半切开 。

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