【黑豆怎么吃最有营养 黑豆怎么吃营养丰富】1、黑豆有补肾、益精的功效,食用补肾首先应通过足量泡发再加盐炖的效果会更好 。因为在发泡的过程中可以使黑豆的质地变得更加柔软,食用时消化吸收率会更加明显 , 也可以很好的进入肾脏 。
2、在炖肉中,如果适当加入食盐,可以使黑豆和盐补肾效果发挥到最大,因为黑豆本身是黑色可以进入肾脏,而肾脏的味道只是咸味 。所以黑豆经过泡发后适当加盐,可以让黑豆进入肾脏的效果更加明显,所以吃是最补肾的 。
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